山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱。

山药200克炖汤、煮粥喝。

百合具有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。

百合300克，煮汤喝。

红豆,性平偏凉,味甘,含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族、钾、铁、磷等。红豆能促进心脏血管的活化利尿。

红豆，薏米，粳米，大枣，煮粥喝。