鲜柠檬怎么吃减肥最快 这样食用瘦身更轻松

相信大家对柠檬都是很熟悉的，这种水果虽然很酸，无法直接食用，但是它含有很多维生素，其中维c的含量是最高的，对健康有很多好处，其实柠檬也一种非常好的减肥水果，它含有很丰富的柠檬酸，可以促进消化和代谢，有效消除肠道积聚的脂肪。今天小编要告诉大家鲜柠檬怎么吃减肥最快。

1.搭配海带吃。

海带也是一种可以减肥的食材，把海带和柠檬搭配食用减肥效果更佳，食用方法很简单，海带洗净加入煮汤，煮好后加入冰糖和新鲜的柠檬汁饮用。饭后饮用一杯能消除食物中的脂肪，不用担心肥胖。

2.搭配薏米食用

薏米可以祛湿、健脾、消水肿，有减肥的效果，与柠檬一起搭配食用，能抑制体内脂肪堆积，加上薏米的除湿、消肿的作用，特别适合水肿型肥胖人群，。食用方法很简单，薏米煮水后和柠檬汁混合饮用。

3.搭配菊花饮用

菊花是可以减少内热的食材，柠檬配菊花食用是很适合减肥人群的，食用方法：柠檬洗干净切薄片;把菊花和柠檬片一起放进杯子里面，倒入开水泡10分钟，然后加入蜂蜜调味饮用。

4.搭配鸡肉食用

减肥的人适合食用鸡胸肉，因为它富含蛋白质，但是脂肪很少，减肥期间吃了可以解馋，也可以补充营养，搭配柠檬一起食用就更加安全了，完全不用担心影响减肥，而且会有一种独特的味道，食用方法是用柠檬汁和盐、酱油、黑椒粉一起腌制鸡胸肉，然后放进烤箱烤熟食用。

上面介绍的就是减肥人群食用柠檬的方法，这样搭配食用是会令到减肥效果加倍的。还有一种最简单的食用方法，就是把柠檬汁加入白开水里面，每天喝六杯这样的柠檬水，就可以很轻松帮助大家减肥，不过，不可以空腹饮用，要是每天再保持适量的运动，减肥的效果更佳。