人们在生活中，会有很多坏习惯，有些坏习惯会导致体内的湿气加重，首先是熬夜，现在很多年轻人都有熬夜的习惯，熬夜会导致睡眠不足，长时间的睡眠不足就会导致湿气加重，另外那些经常抽烟喝酒的人，还有饮食上口味特别重的人，都很容易出现湿气过重的情况，那么出汗能排湿气吗？下面就和小编一起来了解一下相关内容吧。

俗话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”然而，湿邪不去，吃再多的补品、药品都是在做无用功。而且，湿气重人也容易发福。

体内湿气重的大多都是缺乏运动的人，所以才会感头晕乏力、四肢沉重等。而适当运动对身体非常有益，可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外，慢跑、快走、游泳、瑜珈、太极等运动都有助活化气血循环，增加水分代谢。

注意：夏天体内湿气更重，运动出汗后千万不要开空调、风扇，最好让身体里面的汗发散出来，否则体内淤积的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。

适当出汗祛湿大汗反伤身

适当运动出汗可以加速体内湿气排出，可是，并不是出汗越多对祛湿越有利，大汗反而会伤身。

出汗的过程要散热，如果出大量的汗还会丢失很多电解质，容易导致水电解质紊乱，这个时候就不一定排湿气了。而且，运动中大量的出汗，会使人感觉已经充分的锻炼了，但是就因为大量的出汗，让身体的水量不足，从而伤害健康，而且也不会有什么效果。

另外，有些人在高温的环境中运动，认为那样可以减轻体重，但实际上他们的做法只是让自己脱水。出汗过多同时也会导致抽筋和其他运动伤害。