手脚冰凉手心出汗怎么办

在日常生活中，我们常常会感觉到自己手脚冰冷，手心出汗的状态，而造成这种症状的原因多半是因为阳虚和气血不足造成的，身体内的血液流通不畅，不能抵抗外来的寒邪，常常会让患者感觉到身体无力感。面对这种问题我们要及时进行调整，今天小编就来和大家分享一下具体的解决方法有哪些。

第一、注意调节自己的饮食

手脚冰冷手心出汗要注意日常饮食的调节，要注意营养的全面与均衡，摄入足够的蛋白质与维生素，比如说鸡蛋，牛肉，牛奶等。还需要注意摄入一些有利于补血的食物，这些可以帮助体内气血不足的现象。如果说有必要的话，也可以补充一些谷维素，帮助自己调节。

第二、注意运动适量，不适宜多出汗

对于那些喜静不喜欢运动的人来说，血液循环会比较慢，对于一些白领来说，久坐不运动，或是是部分职业久站的人，这种手脚冰冷手心出汗的现象会更严重，要改善就需要适当地进行运动，平时多做手脚和腰部的局部运动，伸缩手指、手臂绕圈等动作，使身体产生足够的热量帮助血液循环。特别是早上起来活动一下身体，可以让自己一整天都充满元气。

第三、中药进行调理

药物治疗可以在医生的指导下服用六味地黄丸，也可以用知柏地黄丸调理身体，这些药物可以帮助改善身体气血不足导致手脚冰冷手心出汗的现象，如果说在吃药的过程中出现任何不适感，需要和医生说。

以上是我们对手脚冰冷手心出汗该怎么进行调理的一个解答，主要的做法包括：注意日常的饮食，要适量运动，帮助体内血液的循环，也可以利用中药进行调理。这些都是日常生活中我们可以经常注意的地方，做好这些方面，对于气血不足的改善是很有帮助的。