这几天酷热难耐，动不动就一身大汗。可有些人会发觉自己比别人更易出汗，如坐着不动也出汗，或稍微一动就大汗淋漓，还有的人晚上开着空调，也能汗湿枕头、床单……怎么破？

坐着不动也易出汗——气虚

有些人，坐着不动都会出大汗，或者稍微运动就大汗淋漓，这多提示或为肺气不足、阳气虚弱。佘世锋介绍，肺主气，气固体表，能摄血摄汗液，肺气足，则像磁铁一样吸引住汗液，让它不往外泄；气虚，则失去牵引力，汗液止不住地往外流。都市人工作压力大、精神长期紧张、生活作息不规律、缺乏运动，是引起气虚的重要原因。气虚的人除了易出汗，还常常感觉疲倦，性格内向，情绪不稳定，易激动或常处于情绪低谷。

这部分人群，可以多吃一些补中益气的食材，比如党参、黄芪、太子参、西洋参、高丽参等。也可在医生的指导下，服用玉屏风散、补中益气丸、参芪膏等中成药。平时可长期坚持中低强度的体育锻炼和规律的生活来改善体质，但不建议高强度的锻炼，这样会导致大汗淋漓，反而会伤气，形成恶性循环。

睡着了更易出汗——阴虚

有一些人白天出汗不多，但是晚上睡觉时，特别是睡着后出汗非常多，甚至湿透睡衣，但是醒后汗就自动止住了，这种情况叫做“盗汗”，以阴虚火旺的人最为多见。阴虚则阳亢，阳热亢盛，就会蒸发阴津而表现为出汗多。这类人常常晚上睡不好，还有五心烦热、口干舌燥、喉咙干痛、声音嘶哑、大便干结、易发脾气等症状。

健康处方：可以多吃些有滋阴功效的食材，如枸杞、沙参、玉竹、麦冬、莲子、百合、银耳等。另外可在医生的指导下，服用六味地黄丸、知柏地黄丸等中成药。平时不要吃易上火的食物，运动可选择瑜伽、太极等有助于身心放松的项目。