人体为了适应外界环境自身调节体温而出汗，是正常的生理现象，如天气炎热、穿衣过厚、运动、情绪激动等出汗。但是不少老人平日里稍有运动，甚至不运动也会大汗淋漓，就有可能是病理性的出汗，需要引起重视，并做相应的治疗。

不同部位出汗，原因各不同

一是头汗过多若头面部多汗，同时觉得肢体沉重无力、上腹胀满、口渴等，多为积食，可通过减少进食量、吃清淡饮食缓解，也可吃点消化药。老人和产后身体虚弱的女性，会有头汗过多的情况，多属于气虚。

二是手足心多汗如果手足心多汗伴有手脚心热、口咽干燥等，多属于阴虚有热；若手足心多汗伴随腹部胀满疼痛，大便不通，多属于肠道内有积粪的热证，可服用通便药；若手足心多汗伴随口干、牙龈肿痛等，多属于胃热，可服用清胃热的中药，如牛黄清胃丸等。

三是心窝、胸口多汗多见于一些脑力工作者，这些人常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差，多梦的表现，属于思虑过度，导致心脾虚，可通过适当的运动，如慢跑、太极拳等缓解压力。

老人自汗多为卫气虚

今年70岁的李阿姨总是冷不丁就出一身虚汗，有时一觉醒来，整个后背都湿漉漉、凉凉的，一天要换三四个背心。这到底是怎么回事呢？

如果在安静状态下，全身或身体的某一部位出汗较多，生活中，很多人都会遇到这种问题，特别是像李阿姨这样的老人，出汗后又觉得浑身冷，疲乏无力。“白天不因疲劳或无明显诱因而不时出汗的症状是自汗，这可能是卫气虚引起的表现，人体的卫气具有固护肌表，抵御外邪的作用，在不足的情况下，肌表不固，就会造成爱出虚汗的表现。”医生介绍，若老人出汗太多，将导致精气耗伤，出现精神倦怠、脸色苍白、四肢乏力、不思饮食、容易感冒、睡眠多梦等症状，损害健康，甚至诱发其它疾病。

睡着出汗，醒来汗止，在中医称为盗汗。这些人常有手脚心热、心烦、面部发红发热、口咽干燥等特点，中医认为是阴虚表现。这类人饮食上可选择百合、雪梨等滋阴之品，少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物，也可用沙参、麦冬或西洋参等泡水饮用。

出汗过多易伤“心”

中医认为的正常出汗是“蒸蒸汗出，不可汗出淋漓”，意思是说：可以看到汗珠，汗却不能像下雨一样地流。研究表明，人体汗液的分泌受神经的支配和调控，交感神经兴奋时，会出现出汗增多。交感神经兴奋的时候，各个脏器都有反应，其中心脏和血管的反应是最敏感、最显著的。

汗液的主要成分是水、钾、钠、氯等电解质及尿酸、尿素等。当你的出汗量比正常人多时，汗液中钠、氯、钾等电解质的流失也明显高于正常人。这些电解质的流失将破坏体液平衡，不仅使人感到口渴、乏力，还可能会造成严重的心律失常，危及健康。

多汗者如何自我调节

吴晓晶建议，为了防止出汗受凉，老人最好贴身穿件纯棉的隔汗背心，外出走路、睡觉前穿上，可以吸汗。出汗过后，特别是大汗淋漓之后，易感外邪，应及时擦干汗水，更换衣被，避免受风着凉。条件允许时，适当调节一下居住环境的温度与湿度，如火旺的人居住环境应稍偏凉一些等。常洗澡，以减少汗液对皮肤的刺激。

多汗的人可以通过日常饮食的调节进行调养，建议平时多吃一些益气生津、敛阴止汗的食物，比如麦冬、人参、花旗参、五味子、桑叶、菊花、山药、红枣、桑葚、何首乌、山楂、莲子、核桃肉等。其中，桑叶对于盗汗和自汗都有很好的效果，可以尝试用新鲜的桑叶煎水代茶饮。调料中花椒、大料、辣椒、桂皮、姜等辛温之物多能发汗，不宜多用。如果出汗现象比较严重，还应及时去医院诊断治疗。