跑步时大汗淋漓，对很多跑友来说是一件很爽的事情。出一身汗，整个人都会感觉非常舒服。当你看到一个人浑身是汗地跑完步的时候，大多数人，肯定会认为他的运动效果会比那个没怎么出汗的人更好。那么，出汗就是消耗脂肪吗?

出汗就是消耗脂肪吗?

有相当一部分人认为只有出汗才能燃烧脂肪，其实出汗量与脂肪燃烧量之间不成比例关系。大量出汗不一定会燃烧很多脂肪，相反不怎么流汗也不意味着不燃烧脂肪。我们在电视上看到拳击手为了减重，穿着厚衣服跑步，或在室温的健身房里挥洒汗水，因此可能认为“减重=出汗”。但是拳击手的减重与不运动的人为了瘦肚子而减肥是不一样的。

对于马上就要称体重的拳击手来说，由于通过日常的控制和训练已经无法减掉脂肪，为了进一步减重，就要去除水分来暂时降低体重。人体内有使脂肪燃烧的“脂肪酶”。据说体温比正常情况高1~2度时，脂肪酶的作用是最活跃的。但是穿很多衣服运动时，体温过高，脂肪酶的作用会变差，就不利于脂肪燃烧了。

出汗就是消耗脂肪吗?有人说“汗水是脂肪的眼泪”，可见很多人把汗水多少当做对减脂效果的评价。跑完步，看着身上湿哒哒的衣服，满满的幸福感，感觉自己瞬间又轻了几斤。这样的话励志可以，你真信的话就那就是你的不对了。