出汗后身上很臭，怎么办？

“有没有什么办法能不出汗？”老实说，看到这个问题的瞬间我的表情是这样的……跑步嘛，都是会出汗的啊，尤其是，在夏天，出汗是能降低跑者的体温的。

但如果出汗过多就有些麻烦了，具体表现在汗液的气味上。相信坐过地铁的人都经历过这样的场面：人群密集的车厢里，好巧不巧的，你旁边站着一位刚运动完或者明显散发汗味的‘汗子’。碰到这种事，其实双方都是尴尬的……即使你在心里不断反问自己

出汗多，有气味会让你感到不舒服，并且很可能会影响到社交。但想要夏天跑步完全不出汗，还是不可能的。那么有哪些方法可以让汗水少些呢？

1.少吃刺激性食物

刺激性食物主要指的是——辣椒会刺激大脑的神经递质，引发更多的汗水。辣椒中含有的辣椒素会从两个方面引起汗水增多。首先，辣椒素会欺骗身体错误的产生某种创伤的感觉，从而增加和压力有关的汗水。其次，辣椒素会刺激一种独特的神经末梢，它只会对轻微的温暖做出反应，让身体认为体温太高需要利用汗水来降低温度。

2.保持身体的干净清洁

科普一下，汗其实本身是无气味的，但当汗液与皮肤表面的细菌混合后便会产生臭味。而身体的某些部位如腋窝、脚部及腹股等，细菌容易积聚，汗腺亦较多，故汗液较难蒸发，气味亦较浓烈。所以一定要在运动之前保持身体的清洁干净。

3.挑选适合跑步的服装

如果选择室外跑步的话，一定要穿清凉透气的衣服。棉布或者亚麻布料的话，这类衣服适合短跑穿，因为料子本身的吸汗能力比较强。但是如果是跑长距离的话，还是应该选择纤维材料的衣服，贴合性会更好，减少衣服和身体的摩擦，会更舒适。因为脚比较容易出汗，所以在选择袜子的时候，一定要选择吸汗能力强的，最好是天然纤维材质。