一般人，平时都有做运动的习惯，锻炼身体是非常重要的，对我们的健康有益。然而，做完运动后都是会出很多汗的，这样身上黏黏的，还有汗臭味，非常不舒服，这时候想做的事情就是洗个澡，相信大多数人也经常这样做。但它不一定对你的健康有好处。

一、出汗后能立即洗澡吗

出汗后不要马上就去洗澡。这样对身体是有害的,不管它是冷浴或热浴,对身体的血液循环都不好,会影响心血管和脑血管,从长远来看,会造成很大的健康隐患。

二、出汗洗澡的危害

出汗之后，我们皮肤的毛孔和血管是扩张的状态，代谢旺盛，而且出汗是会带走身体热量的，如果马上洗澡，特别是当水比较凉的时候，皮肤受到刺激引起血管收缩，会影响散热，使身体温度上升。

与此同时，皮肤受到刺激后血管收缩，流量会减少，心脏的回血量就会增加，负担就变得很重，严重的会引发心脏病，还会引起肌肉痉挛和免疫力下降，从而导致感冒。

三、出汗多久洗澡好

出汗后要半小时才可洗澡，此时身体的代谢恢复正常，也不会有汗排出，体温也正常，洗澡是很合适的。建议大家大量出汗后喝一杯温热的盐水，补充流汗丢失的微量元素。

四、出汗后洗热水澡比较好

用温水洗澡比冷水好,40℃温水洗澡是非常舒适的,高温容易刺激皮肤,使皮肤变得干燥,严重的会瘙痒，如水温过低，引起毛孔关闭，体内热量散发不出去，易感冒，对肠胃也是不好。

现在大家知道了出汗后立即洗澡的危害了，相信很多人都是没有注意这些生活常识，才会做出损害健康的事情，日常生活中很多事情都是要注意的，在做任何事情之前要了解清楚细节。