夏天出汗可以排湿气吗 排湿气应该吃什么好

夏天到了，这是一个充满活力的季节。很多人会喜欢在这样的季节里，多多锻炼，帮助身体提高抵抗力。对于很多深受湿气困扰的女性来说，因为湿气的存在，脾胃变得比较虚弱，四肢变得沉重无力。这些人很希望在夏天的时候，多多出汗排除湿气，这种想法对不对呢?下面，我们就来聊聊夏天出汗与湿气的话题，说一说：夏天出汗可以排湿气吗?排湿气应该吃什么好?

夏天出汗可以排湿气吗?湿气重是有很多表现的，比如：大便不成形，头发会出油，面部油亮，还有的人小肚子会比较大。到了夏天很多人会觉得，湿气属于液体，通过出汗的方式可以把湿气排出去，其实这是错误的。夏天出汗是不可以排出湿气的，因为湿气是身体脾胃虚弱造成的，而出汗的方式排出的主要是水分和电解质，并不能从根本上改善我们的脾胃功能，这样的话，湿气还是存在的，所以我们说夏天出汗是不可以排出湿气的。

排湿气应该吃什么好呢?想要排出湿气，我们需要的增加脾胃的运化功能，这样才能起到健脾利湿的作用。湿气重的人最适宜的食物，就是薏米红豆，不需要就添加大米，这样是可以改善脾胃功能的。除了食补，还可以都用一些药物，比如：茯苓等药材可以健胃，阿胶可以健脾，这样双管齐下，健脾胃的功能才会比较好。

根据上面所说，我们知道夏天出汗排出的主要是水分和电解质，并不是湿气。因为湿气主要是脾胃功能受损引起的，出汗是起不到保护脾胃的功能，所以想要排出湿气的话，我们需要吃一些健脾胃的食物，这样可以改善脾胃的功能。还可以服用一些药物，这些都利于湿气的排出。