出汗有很多方式的，我们知道高温造成的出汗，属于被动出汗。运动造成的出汗，属于主动出汗，这样的出汗方式对于我们的身体有很多的帮助，对于我们的健康是有利的。尤其是夏天的时候，运动出汗不仅可以排除毒素，还有助于增强我们的免疫能力。运动出汗之后的护理，我们需要关注起来的，下面，我们就来聊聊运动出汗有关的话题，说一说：运动出汗后小腹冰凉正常吗?运动出汗后小腹冰凉该怎么办呢?

运动出汗后小腹冰凉正常吗?我们知道运动之后出汗，这种出汗的情况一般是全身性的，也就是说不仅仅是小腹部有出汗，别的部位也有出汗。运动出汗后小腹变得冰凉，这个与汗液的成分有关系，我们知道汗液的成分中，百分之九十九是水分，汗液蒸发的过程中，水分也会蒸发的，这样腹部的体温下降，就会变得冰凉，一般来说这是正常的现象。但是要结合别的情况，进行综合性的观察，尤其是不运动的时候。如果不运动的时候感觉冷，或者突然出汗，就是体寒的体质。

运动出汗后小腹冰凉怎么办呢?如果小腹冰凉，但是不运动的时候没有冷的感觉，一般是气虚引起的，这种需要加强锻炼，还可以多多按摩和敲打我们的足三里穴或者涌泉穴，这些都有助于缓解我们的气虚症状。如果是体寒，我们需要多吃一些滋补的食物，尤其是山药、大枣等食物。

根据上面所说，我们知道运动出汗之后小腹变得冰凉，这个与汗液的成分有一定的关系，还与我们的身体有一定的关系。我们需要结合身体其他的症状进行判断，当然不同的情况，需要采取不同的针对措施，这样才有助于我们身体的调理，有助于改善我们的体质。