出汗能不能去湿 应该如何祛除体内湿气

出汗其实也是一种正常的身体新陈代谢，在人们运动的时候，以及炎热的夏天，出汗会比较多一些，从中医的角度而言，出汗也是一种比较好的排毒方式，可以帮助人们排出体内的毒气，而我们都知道人们在夏天体内湿气也会比较严重，如果有的人经常吃一些肥腻的食物，身体也会呈现出浮肿的状态，所以这些人也比较关心出汗，究竟可不可以帮助他们去除体内的湿气？

在生活当中，如果发现自己总是容易困倦、没有食欲，手脚冰冷，脸上总是特别粘，睡觉流口水，那么这个时候我们就需要考虑是不是已经有湿气了?

体内湿气重，一般是因为人们脾虚导致的，身体排汗的时候就有利湿的功效，但是体内湿气还仍然存在，并不能彻底祛除。要想彻底改善这种情况，那么大家还是要治疗脾虚。

出汗的过程当中会有散热的效果，如果出太多汗也会导致人们电解质紊乱，这样就不利于机体的新陈代谢。甚至有可能导致人们身体脱水，损害到健康。所以大家在平常也不能为了排湿特意让自己出太多汗。

如果体内湿气比较重，大家首先要调整好自己的饮食习惯，应该尽量避免肥腻以及重口味的食物，还有大家要适当的参加体育锻炼，提高机体的免疫力，除此之外，我们也可以使用中医艾灸或者是拔罐的方法来去湿。

出汗的确可以帮助人们祛除湿气，但是去除湿气的效果也是有限的，出汗如果特别多，那么反而可能会导致人们电解质紊乱，影响到机体的健康，要想彻底祛除湿气，大家必须要有良好的生活习惯。一定要改善自己脾气的体质，要多吃一些清淡营养的食物等。