在炎热的夏天，就有很多行业的人是高温作业的。比如工地上的工人，扫地的环卫工人，还有空调安装师傅等等，其实，在高温环境中作业的工人真的很多。在三伏天，只要是在户外作业的，就是高温作业，高温干活，这种高温情况下就算不干活也会汗流满面，如果还要干体力活，那么身体里面的水分就严重流失。

有人问，高温干活出汗怎么补?其实我们都知道我们身体排出大量的汗液是为了调节皮肤表面的温度，而汗液里面是含有钠元素的，身体的汗液大量流出，那就意味着身体严重缺乏钠元素，除了要及时补水还要及时补充钠元素，不然就会出现中暑现象。所以，夏天在户外作业一定要自备盐水，盐里面有丰富的钠元素，在白开水里面加点食用盐进去就可以了，或者自备茶水。像金银花都有消炎解暑效果，在白开水里面当一点晒干了的金银花进去泡着，当解暑茶。

当然，如果工地条件允许的，有冰箱的，那么可以买饮料放到冰箱里面动起来，冰镇的饮料也可以解暑，只不过三伏天喝冰镇饮料对身体不太好。不过大多数男性朋友在三伏天都比较喜欢喝冰镇啤酒多过于饮料。冰镇啤酒确实有有降火解暑的功效。

其实高温干活，出汗之后是要及时补充水分的。至于怎么补，方法有很多，在于你适合哪种。不是很多工地都有条件购置冰箱的，一般的工地都是煮一大锅凉茶，每个人饭后喝一碗就当是解暑了。国家也知道三伏天在户外工作的工人辛苦，提倡了要给高温补贴，有很多行业的老板比较人性化，响应国家的号召，给员工发高温补贴。当然也有些老板是不给的。

所以说，高温干活出汗要及时补充水分，最好就是补充盐水，但是盐水喝起来是没有冰镇啤酒舒服的，只不过三伏天喝多了冰镇的东西，对身体很不好，寒气会趁机入侵身体。人老的时候，这种寒气就会表现出来，所以老一辈的人都说，越是三伏天越不能吃冰的喝凉的东西，以免寒气入体，造成湿气重。