夏天出汗后脖子刺痛可能是因为汗液中的盐分和其他化学物质刺激了皮肤，建议通过温水冲洗、保持干爽、避免摩擦、保持水分补充、使用舒缓剂的方法缓解。

1.温水冲洗：用温水轻轻冲洗脖子，以去除残留的汗液和盐分。避免用热水或冷水，以免进一步刺激皮肤。

2.保持干爽：在炎热的天气里，尽量保持脖子及周围区域干爽。可以使用吸汗巾或纱布等吸收汗液，并定期更换。

3.避免摩擦：避免过度摩擦或使用粗糙的材质直接接触脖子皮肤，可选择舒适的衣物和饰品，减少刺激。

4.保持水分补充：在炎热的天气里，出汗会导致身体水分丧失。保持充足的水分摄入可以帮助保持皮肤润泽，减轻刺痛感。

5.使用舒缓剂：可以使用一些舒缓剂缓解刺痛感，如冰块、冷敷剂或含有舒缓成分的护肤品。

如果脖子刺痛持续时间较长、症状严重或伴随其他不适，建议咨询医生进行进一步评估，根据具体情况提供更具针对性的建议和治疗方案。