女性进入更年期后，会出现一些更年期症状，如有很多五十岁的女性，会经常感到额头出汗，皮肤潮热不适，或是伴有心悸，失眠，烦燥等更年期不适情绪，那么针对更年期额头出汗吃什么好呢?可以通过一些食疗来调理的，下面来给大家介绍四款调理更年期出汗的食疗方。

一、莲子百合粥：莲子、百合、大米、枸杞、冰糖，各适量，先把莲子、百合、大米都洗净后一起入锅内，加适量的水煮粥，粥快好时加入枸杞，再煮5分钟后加冰糖调味即可，早晚各服一次，对更年期女性可缓解伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、盗汗等症状。

二、麦黄芪大枣粥：小麦、黄芪、夜交藤、大枣、冰糖，各适量，先把黄芪、夜交藤入锅煎汁，然后去渣取汁备用，锅中加水加入洗净的小麦和大枣，大火烧开后改用小火煮成粥;粥将熟时倒入煎好的药汁，再煮一会儿并加冰糖调味即可，可早晚各服一次，可有效缓解女性更年期失眠多梦、多汗、情绪低落等症状。

三、大枣银耳汤：大枣、银耳、冰糖，各适量，先把大枣洗净，去核，银耳泡发洗净，然后锅中加适量的清水，入大枣，烧开后去掉上面的沫，心小火煮十五分钟，再加银耳和冰糖煮五分钟即可食物，可有效缓解女性更年期心悸不安、失眠多梦、潮热盗汗、心烦等症状。

四、枸杞菊花茶：枸杞、菊花、绿茶、山楂，各适量，一起把它们放到一个大茶杯中，加适量的开水冲泡，加盖焖十五分钟即可当菜饮服，一次料可连冲三次，可改善女性更年期月经不调、头晕失眠、潮热盗汗、急躁易怒等症状。

50岁女性额头出汗吃什么好?上面的四款食疗方就是不错的选择，可以很好的改善更年期出汗现象，更年期出汗属于更年期常见的症状之一，有的还可引起夜间失眠现象，所以女性要重视更年期身体所发生的变化，注意养生，科学饮食，以减轻更年期症状，愉快度过更年期。