地图舌是宝宝的舌黏膜浅层出现的炎症，舌部的病损很类似地图的形状，也让父母很担心会伤害宝宝的身体。这属于宝宝婴幼儿期比较常见的一种疾病，大多是因为宝宝的消化功能紊乱导致的。所以只要在医生的指导下对日常的饮食和作息等方式进行调整，就可以很快缓解和康复，以下介绍几种消除地图舌的方法。

第一、调整饮食。中医认为人患病后体内会出现气阴两虚的情况，所以从调理饮食开始，补气养身。家长日常可以给宝宝做好消化的绿豆粥，控制宝宝挑食的情况。家长要给宝宝全面补充营养，特别是维生素以及很多成长所需的微量元素，平时让宝宝多食用西红柿、胡萝卜。宝宝多吃富含蛋白质的鱼、鸡蛋等食物。因为许多地图舌的宝宝胃口不好，家长也应该给宝宝多准备一些消食开胃的山楂等小吃。

第二、按时漱口。很多宝宝的舌头炎症是口腔不洁导致的，所以家长要帮助宝宝养成每日早晚和饭前、饭后认真漱口的良好习惯。按时漱口可以帮助宝宝清理口腔中残留的异物，保持口腔清洁卫生。建议家长让宝宝使用软毛刷清洁舌背，不定期用淡盐水漱口，加速病情的好转。

第三、治疗口腔内病灶。一些患者宝宝因为有胃肠炎症、呼吸道感染、偏食贫血等其他疾病，也有影响地图舌，所以其他疾病也要及时积极治疗，清除口腔内病灶。

第四，合理作息。宝宝要保证休息，避免熬夜，保证充足的睡眠时间也能加速疾病的愈合。

综上所述，地图舌宝宝的治疗方法很多，主要调整日常的饮食、养成按时刷牙漱口的习惯，做好口腔的清洁。日常家长给宝宝准备的饮食要注意膳食营养搭配，避免出现胃肠功能紊乱或活营养不良的情况。另外，要让宝宝保证每天充足的休息，少吃刺激性食物，饮食尽量清淡。