低血糖的人该怎么控制好饮食

糖类是人体重要的能量来源，患有低血糖的人往往会出现饥饿感，另外还会出现心慌、颤抖、面色苍白等症状，严重的患者还会出现昏迷的症状，低血糖是指成年人空腹血糖浓度低于2.8mmol/L。低血糖的原因有多种，对于低血糖患者需要引起重视，低血糖的治疗食物是重要的一方面。

患者的饮食需要保持均衡，患者需要少食多餐，一天可以吃七到八餐。红糖是一种热量很高的糖类，补充糖分可以多喝红糖水，糖果、巧克力都是糖分比较高的食物，对于低血糖的患者可以多吃，红枣也是一种适合低血糖患者食用的食物。患者需要多吃那些富含碳水化合物的食物，在主食的选择上可以多吃米饭、糙米等。干果也是一种营养十分丰富的食物，能量很高，对于低血糖患者可以多吃。瘦肉、鱼、酸奶是蛋白质含量很高的食物，多吃对于身体有好处。

高纤饮食有助于稳定血糖浓度，蔬菜和水果的纤维含量通常都比较高。苹果中的纤维能抑制血糖的波动，香蕉也是一种含糖量很高的水果，不光可以吃水果，还可以将水果榨汁。梨是一种很好的水果，可以清热解毒，也能快速提供人体所需要的能量。荔枝是一种热带的水果，可以补充身体所需要的糖分。

总的来说，低血糖是一种疾病，患者的血糖低于正常值。患者会出现饥饿感，甚至可能出现心慌、脸色苍白、昏迷的症状。低血糖患者可以少食多餐，每天多吃一些糖分比较高的食物，红糖、巧克力、红枣都是糖分比较高的食物。在主食的选择上可以多吃米饭馒头，也需要多吃富含纤维的食物，蔬菜和水果的纤维含量都比较高。