低血糖时该如何“吃” 低血糖时也不要吃太多糖

很多糖尿病患者都会容易出现低血糖，出现低血糖时首先就是要及时补充糖分。那低血糖患者要怎么选择食物，而且吃多少既能不引起血糖升高，导致病情发作，又能快速恢复低血糖症状呢？这是一门学问，那低血糖时该如何“吃”呢?

首先来看看出现低血糖时最好选择哪些食物，简单的讲，低血糖时最好是选择一些能快速升高血糖的食物，比如糖水，果汁，蜂蜜以及饼干或米饭等食品。特别是葡萄糖，就能迅速被胃肠吸收，使血糖能快速得到升高，恢复低血糖的状态。值得注意的是，葡萄糖，蜂蜜和一些果汁饮料让血糖升高的速度要比吃葡萄干，牛奶等要快一点。

如果出现低血糖，最好少吃富含脂肪或者蛋白质的食物，比如冰激凌等。因为脂肪会使得胃排空减慢，这样就会延缓碳水化合物的作用，血糖就不能在短时间内迅速升高，反而会促使患者食用更多的食物来恢复病情，导致之后升上来的太多的血糖难以控制，所以最好是直接选择葡萄糖比较见效，而且不会造成一些副作用。现在市场上也有专门的店供应可以食用的葡萄糖。

那吃多少比较合适呢?一般来讲，一杯含食用糖或葡萄糖的糖水，或一杯果汁，以及一到两汤匙的蜂蜜或几块饼干都可以快速补充糖分。记得千万不要使用太多糖类食品，因为一旦血糖升上来就会让患者病发，那后果就难以预料。低血糖虽然不是什么比较严重的病，但是也要注意避免，以免造成身体的不适。大家只要能积极预防，多注意饮食问题，相信就都能更好地抵御疾病，重拾健康。