随着现代生活的不断发展，人们的生活方式发生着很大的改变，生活节奏不断加快，不健康的饮食习惯以及生活方式导致一系列疾病的因运而生，动脉硬化也是其中的一种，会给人体的健康带来很大程度的威胁，也会极大程度地降低患者的生活质量。

那么哪个动作可以看出有动脉硬化的风险呢?哪些症状可以预知动脉硬化呢?

其中可以预知动脉硬化的动作是：可以坐在地面上，然后向前伸直腿，还要将脚趾朝向天，而且要保持与小腿成90度夹角。此外，腰部尽量向前进行弯曲，手臂也要进一步地向脚伸展，使得尽力去触及脚趾。在这项测试中，如果够不到脚趾，就会使得动脉硬化的风险增加。这种方法是美国的《读者文摘》推荐的家庭体验式的检测方法。

哪些症状可以让我们预知动脉硬化呢?

首先，我们需要注意的是是否出现了角膜老年环，什么是角膜老年环呢?我们可以看到一些中老年人的眼角膜附近就会出现一圈颜色为灰白色的环形。老年环主要就是由于血液中一些酯质过多地沉积的结果。第二个判断依据是眼睑黄色瘤，我们可以观察到一些人在眼睑内侧的皮肤上会出现一侧或对称性的黄色斑块，这种斑块一般出现在血胆固醇过高症患者，或者是一些身体肥胖的女性。第三个就是内耳反应，内耳反应就是说耳朵里出现耳鸣、耳聋或眩晕等。主要是由于内耳就像是我们的脑组织一样不能耐受缺氧，甚至比我们的心肌对缺氧表现得更为敏感。第四个就是耳垂皱褶，我们知道耳垂是我们的耳朵上的惟一显得多肉的部位。那么，如果动脉出现硬化，我们的耳朵就会像他组织一样，得到较少的血液供应，就会导致在耳垂上产生一些皱褶，所以说这也是动脉硬化的一个特殊信号。

为了预防该项疾病的发生，大家在生活中要保持良好的作息以及饮食习惯，在饮食上，要以清淡为主，少使用肥甘厚腻之品，五味要搭配得当，不可偏食。在生活中要保持积极乐观的额生活态度，正面面对人生，不要手负面情绪的支配。此外，还要保持适当的锻炼。

如果发现自己有相关的症状，患者要及时就医，进行正规的身体检查，而且还要咨询医生的帮助，不可以盲目用药，要保持积极乐观的就医态度，对于康复有信心，不气馁，此外，患者家属也要在精神以及行为上支持患者进行治疗，给予患者进行治疗的勇气与信念，从而帮助患者尽快走去疾病的阴影。