儿童时期就要防动脉硬化 预防动脉硬化注意事项

动脉硬化是一种常见的血管疾病，我们应该都不会陌生，一旦患有动脉硬化不但影响个人的身体健康，而且还严重影响个人的正常工作和生活，其实，动脉硬化从一个人的少年时代就已经开始了，所以儿童时期就应该做好动脉硬化的预防，那么预防动脉硬化要注意哪些。这里简单的给大家介绍一下，希望能给大家带来一定的帮助。

很多权威专家发现，不少年轻人刚刚三十多岁就出现胆固醇变高的现象，这种现象从动脉硬化的发生来说，大概从十几岁的孩童时期就已经发生了，所以要预防动脉硬化还是要从儿童时期做起，那么预防动脉硬化我们要注意什么。

首先就是注意防止超重和肥胖，因为很多高血压患者中肥胖型的人比较多，所以，平时可以多增加体育运动，不要吃的太多，尤其一些爱看电视、爱吃肥肉和糖果的儿童，一定要注意改掉这些不良的生活习惯。

其次就是注意不要吸烟，因为，据调查很多吸烟者的冠心病发病率比不吸烟者的高出三倍之多，而且，青少年以前吸烟的危险性是最大的，所以，要想预防动脉硬化，就要加强对孩子的教育，不要吸烟，并且成年男性，也一定要减少吸烟的习惯。

最后，就是饮食上边需要多加注意，要少吃盐，因为盐当中含有大量的钠，钠特别容易使人们发生高血压，平时可以多吃一些含碱性的食物，践行的食物可以保持人体的血液呈弱碱性，使血液中的乳酸和尿毒等酸性物质减少，从而减少动脉硬化的发生。

通过上述的讲解，我想大家对于预防动脉硬化的注意事项都有了详细的了解了，动脉硬化是一种严重的血管疾病，一旦引发动脉硬化不及时治疗还会威胁到我们的生命危险，所以日常生活中一定要做好预防措施，尤其是儿童时期就要加强预防，避免带来不必要的损失。