工作压力和动脉硬化有关 这些菜对动脉硬化有益

现代人面临着紧张的就业危机和生活压力。使得人们感觉压力倍增、心情焦虑。俗话说有压力才有动力，但是压力也需要控制在一定的度，如果长期处在压力之中，也会给我们的身体健康带来很大危害，有证据表明，工作压力和动脉硬化有关。

患动脉硬化症的高危人群是长期处于压力中的中年人。据相关调查显示，从事于压力较大的人群，具有，更高的患病风险。如果发生动脉硬化会导致动脉，阻塞。让血液运输功能发生障碍，可能还会引起中风。女性由于受到体内激素的保护，相比于男性来说，女性的患病率较低，但是女性如果停经，机体内分泌出现变化，雌激素分泌量少，动脉硬化发病率提高。我们可以通过以下几种方式预防动脉硬化。

适度的劳动、充分的休息和科学的情绪调节可以有效降低动脉硬化的发病。情绪紧张、焦躁易怒都可能引起动脉硬化，我们应该培养健康的生活方式和规律的生活习惯。

合理的饮食搭配。动物脂肪中含有很多饱和脂肪酸，这对人体非常不利，所以我们应该控制动物脂肪的摄入量，适当补充而不过量。尽量多食用蔬菜水果。例如土豆，土豆中富含维生素b6。近些年来，心脑血管疾病的发病率逐渐升高，这可能与我们摄入过度精细的食物有关，维生素b6的摄入量不足，就可能引起动脉硬化。黑木耳、洋葱这些菜对动脉硬化有益。

在此建议读者朋友们。如果感觉到工作紧张、生活不顺、情绪烦躁，那么就说明你应该放松放松了，学习为自己减压，预防动脉硬化。通过多种方式缓解紧张的情绪，保持愉悦、轻松的心情，同时还要注意饮食保养，才能拥有健康的体魄，才能享受高质量的生活。