多囊怎么减肥调理 多囊卵巢综合症减肥的注意事项

多囊卵巢综合症的出现和生活习惯有关，有些女性朋友不注意健康的生活方式，经常暴饮暴食、不爱运动等，都可能会患有多囊卵巢综合症。综合征会导致月经不调、闭经、肥胖、不孕等危害。为了尽快的摆脱疾病的危害，最好是尽快的选择治疗，注意日常生活的调理，那么多囊卵巢综合症的患者如何减肥调理呢?下面来介绍一下。

1.多囊卵巢综合症的患者想要减肥，首先就应该管住自己的嘴，饮食应以低糖、低脂、低热量为主，多吃一些具有低血糖指数的食物，多吃一些富含优质蛋白质的食物，注意多补充高纤维和高维生素类的食物，保证日常饮食营养的均衡，又要避免营养过剩。

2.锻炼对多囊卵巢综合症的患者来说是非常重要的，这也是减肥过程当中不可或缺的，一定要选择比较适合自己，又能够长期坚持的锻炼方法，比如跳绳、散步、慢跑或骑自行车，适当的锻炼身体，不仅能够减轻体重，也能够增强自身的体质，改善内分泌。

3.由于胰岛素抵抗，导致胰岛素敏感性降低，糖代谢异常会导致血糖升高、肥胖等问题，这是多囊卵巢综合症之所以肥胖的主要因素，因此，多囊卵巢综合征的患者需要配合降糖药物来治疗，这样能够避免血糖的升高，只有自身血糖降低，对体重减轻才会有帮助。

综上所述，多囊卵巢综合征的患者需要尽快的治疗和调理，减肥并不是一朝一夕的事情，最好是循序渐进，尽量不要选择吃减肥药，这样会打乱了体内的内分泌，只有做到长期坚持减肥，才能调整自己的身体，患者在平时的时候一定要放松自己的心情，避免长期情绪压抑，也会影响到体内内分泌。