柑橘含有丰富的维生素C，对冻疮恢复有好处，宜多食用。

每天食用50-100克。

猪瘦肉当中含有丰富的蛋白质，对皮肤恢复有好处。

每天30-50克，炖煮后食用。

牛奶当中蛋白质含量比较高，对冻疮有好处。

先将大米煮成半熟，去米汤，加入牛奶，文火煮成粥，加入白糖搅拌，充分溶解即成。