大疱性鼓膜炎多容易发生在儿童和青少年身上，父母们也要提醒孩子注意预防。关于大疱性鼓膜炎的预防主要有两方面：一是加强身体锻炼，增强体质;二是提高提高机体免疫功能，抵抗病原体入侵。

一、　加强身体锻炼，增强体质

1、参加锻炼之前一定要做好准备活幼。充分的准备活动可以提高身体各器官的运动水平，改善肌肉、关节的灵活性，防止肌肉拉伤，关节扭伤等现象的发生。

2、体育锻炼要循序渐进。参加体育锻炼，一定要做到运动量、运动强度由小到大，技术难度由易到难。随着锻炼时间的延续，可逐步地增大运动量和运动强度，以及运动项目的难度。

3、体育锻炼要坚持全面性 坚持全面就是要求锻炼的项目要丰富多样，均衡发展身体。但处于生长发育期的青少年儿童，锻炼中应尽可能地避免过多地从事力量型、静力型的锻炼。

4、体育锻炼要做到持之以恒。体育锻炼的健身效果不是一次两次、一天两天就能得到的，要经过长时间的坚持锻炼，才能收到实效。此外，坚持不懈地开展体育锻炼锻炼，还有利于培养我们的意志力和自制力，使之形成良好的个性品质。“三天打鱼、两天晒网”是练不出好身体的。

二、提高机体免疫功能，抵抗病原体入侵

1.饮食均衡。每餐饭营养要全面，品种多样化，应有一些基本营养素：蛋白质、维生素、矿物质和脂肪酸等。这些是营造身体免疫力的基本营养。少吃过于精细的食品，因为精细食品缺乏许多营养素。

2.多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果含有抗氧化的要素，可促使白血球成为免疫机制的一个基础。

3.喝奶。奶是消化系统的朋友，能增强身体免疫力。

4.经常吃蒜。大蒜是抵抗病毒和细菌的十分有效的天然活抗体。

5.不要过多食用甜食和糖。因为过多地吃这些东西会削弱免疫机制，进而削弱免疫机制对侵犯身体的病毒和细菌的反应。糖可促进皮质醇的分泌，而皮质醇则是抑制免疫机制的激素。

6.不要喝酒精饮料。酒精饮料伤害免疫机制，降低免疫机制抵抗细菌和病毒的能力。

7.不要吸烟。吸烟会向身体输送一些有害的化学物，破坏维生素C，因为维生素C是身体抗氧化的一个要素。

8.经常食用卷心菜。这类蔬菜富含维生素C和很强的抗氧化元素，能提高身体的免疫力，同时还有助于预防癌症。

9.食用优质油脂，保证身体对脂肪酸的需要。身体是不能制造脂肪酸的，因此，应在饮食中为身体提供优质油脂。脂肪酸能保护细胞，帮助细胞同外界进行交换。植物油和鱼油是优质油脂。每天食用10g

优质油脂就能保证身体对基本脂肪酸的需要。

10.补锌。补锌可以一箭双雕，一方面可以促进白血球数量的增加，另一方面可以抑制病毒的生长和深入。海产品富含锌，其中以贝壳类居首位。

11.供给身体所需的维生素C、维生素A和维生素E。维生素C是维生素之王，是免疫机制的好朋友。许多人冬季依靠维生素C预防感冒。维生素A可保证皮肤和黏膜的完好无损，进而可使身体防患溃疡病。维生素E具有独特的作用，可提高身体抵抗感冒等细菌和病毒的侵袭。

12.呼吸新鲜空气，保证身体的各个器官和免疫机制对氧气的需要。供给身体充足的氧可增强身体承受外界压力的能力，并能减轻焦虑、降低攻击性。

13.充足的睡眠。充足的睡眠是十分必要的，因为睡眠能恢复身体细胞的生物繁殖，因而可恢复体力和活力。缺觉会使人的神经处于抑制状态，因而使人反应迟钝，其中包括免疫机制的反应也会迟钝，因此，身体更易受到细菌和病毒的侵袭。

14.喝足够的水，以免皮肤和黏膜发干。皮肤和黏膜发干会使细菌和病毒进入身体的道路畅通无阻。房间内应保持适宜的湿度，湿度小会导致黏膜发干，尤其是口腔和上呼吸道，进而会降低对致病因素的遏制。

15.保持心情舒畅。如果长期处于心理紧张状态，将对身体产生不良影响，会带来许多生理上的烦恼，其中之一就是阻止免疫细胞的繁殖，这对免疫机制是一个沉重打击，使免疫机制无法承担遏制侵略者的责任。

以上就是关于大疱性鼓膜炎的预防介绍，希望大家能够在生活中多注意。有疾病预防意识，能够大大地减少生病的机会，健康的身体是我们做其他事情的前提。每个人都要珍惜自己的身体，锻炼好自己身体，远离疾病。