科学选择食物远离低血压

现在很多休质差的老年人或是女性朋友，平时会经常出现头晕，全身无力的症状，特别是突然起身的时候，头晕的症状更加明显，这些症状都是低血压的表现，其实，只要大家平时可以科学选择吃一些食物，就可以远离低血压。

低血压病人的饮食选择包括下列几点：

一、荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。

二、如伴有红血球计数过低、血色素不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、C等“造血原料”的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼、虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜的各种蔬菜、水果等。纠正贫血，有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。

三、莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之功，可常食用。

四、伴有食少纳差者，宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

五、与高血压病相反，本病宜选择高钠、高胆固醇饮食。氯化钠(即食盐)每日需摄足12～15克。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，适当多食常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增强动脉紧张度，使血压上升。

由于现在的医学上，对治疗低血压的病，还没有什么特效的药。所以大家可以试试上述提到的饮食疗法进么治疗，这样才能从根本上改变低血压，另外，还可以加强一些体育运动，这样可以逐渐提高病者的身体体质，消除低血压的不适症状。