高代谢综合征怎么治

高代谢综合征的发病率现在是逐渐增高的趋势，得了高代谢综合征之后，很多人还伴有高血压以及高尿酸血症等并发症，引发诸多身体不适症状。得了高代谢综合征之后，不少患者首先就表现为身体过度肥胖。那么，高代谢综合征怎么治？

第一步：适当改善饮食习惯，把米饭和馒头等主食换成水煮土豆。

高代谢综合征的治疗步骤之一，就是适当减肥，而土豆适合正在减肥的人食用。土豆当中的脂肪含量比较少，是目前人们常吃食物之中脂肪含量相对比较低的。身体肥胖主要就是身体内肥肪含量过多所导致的，高代谢综合征患者每天都可以土豆，用它来代替主食，这样做可以有效减少身体对于脂肪的摄入，使体内多余的脂肪都可以逐渐地代谢排泄出去，从而达到不错的瘦身减肥功效。

第二步：严格控制血糖水平

治疗缓解高代谢综合征的一个关键步骤就是严格防止血脂水平升高，一般血脂水平升高之后，人更容易患上高代谢综合征。治疗高血脂疾病可以进行饮食治疗，人体当中的血浆脂质主要就是来源于食物，因此，通过合理控制饮食，就可以使血浆胆固醇的水平降低约5%～10%，同时还比较有助于瘦身减肥。与此同时，适当控制饮食可以使降脂类的药物发挥出最佳的治疗调理效果。

高代谢综合征的诊治方法有很多，高代谢综合征患者通过一定的调理和治疗，就能够纠正其他一些共存的身体代谢紊乱状况，还可以使血脂水平逐渐降至正常水平。除此之外，为了减轻高代谢综合征，大家可以在晚上沐浴之前喝一杯生姜红茶，这样能有效促进身体排汗与排尿，消除水肿现象，第二天起床之后身体不会看起来肿胖。