牛奶含有丰富的矿物质和蛋白质，同时低脂肪，可以形成一层胃的保护膜，所以，适合饮用。

每天应用200-300毫升。

小米含有丰富的蛋白质和碳水化合物，容易消化还能够补充营养。

煮粥食用。

山药有健脾胃的作用。能够起到帮助消化的功能。

山药60克，切成颗粒，大枣30克，粳米适量，加水煮成稀粥。用糖调味服食。