当我们知道自己患上白斑病的时候。想必心里充满了忧虑、烦恼、担心等不良情绪，并且还会感到有无穷的压力，甚至让自己喘不过气。专家指出压力会引起大脑皮层功能失调，从而导致病情加重，所以白斑患者一定要学会通过一些方法来消除压力。
面对白斑患者要消除压力
1.呼吸保健操
呼吸保健操是缓解压力的好办法，我们可以采取站立位或者是坐位，保持脊柱挺直和收腹提肛，并且可以注视远处的某个目标，或者是保持双目禁闭，这个时候要注意不能思考任何问题。之后保持深呼吸，吸气的时候一定要用鼻孔吸气，并且还要尽量让腹部向外凸起，呼气的时候也要慢慢的呼气，这样通过深呼吸可以带走很多烦恼和压力。
2.进行头、颈、面部按摩
我们还可以通过对头、颈、面部等进行按摩来缓解压力，具体的方法是用双手拇指或食指，对头、颈、面部等进行按摩，要注意力度适当，不能过轻或者过重。还要按照顺时针、逆时针等方向进行旋转，每到一个地方保持个2分钟左右即可。
3.护胸及伸展动作
或者也可以通过做护胸以及伸展运动来释放压力，要注意我们应该配合肩、肘、髋、膝等大关节的活动，并且还要对关节、颈部肌肉等进行拍打，或者是捏、揉等，来消除紧张的情绪和放松神经，这样可以保持身体放松，对身体很有好处。
以上就是对于白斑患者消除压力的具体方法的介绍，其实大家可以放平心态，白斑不是不治之症，患者必须要树立信心。一定要保持良好的心态去面对疾病，这样才能战胜疾病和早日实现康复。最后提醒大家还要注意饮食上的禁忌，不能吃对身体不好和会加重病情的食物，多吃对病情恢复有益的食物等。