白癜风虽然说不会给身体内在造成很大的伤害，但是对患者的外在影响很多，尤其是现在发病最多的就是女性，女性一般都是很注重自己的外表的，要是得了白癜风的话，就会显得很焦躁，而且还总是会很烦躁不安的样子，那么，白癜风患者如何缓解心理压力。
1，白癜风患者需要及时的缓解自己的心理压力，这样才会有利于自己病情的改善和恢复，所以患者在平时的生活中，就应该多做些一些自己比较感兴趣的事情，这还有做一些自己喜欢做的事情，才会有利于改善患者的心情，避免强迫自己做一些自己不喜欢做的事情，不然会适得其反，造成一些不好的影响，而且在日常生活中一定要学会自我调节，可以适当的多出去骑车、散散步，逛街等等，还可以听听音乐，都可以得到缓解心理压力的作用，适当的多和朋友聊聊天，或者是玩玩游戏之类的，都会有改善情绪的作用。
2，白癜风患者一定要有一个有规律的生活习惯，要按时吃饭，起居要有规律一些，而且还需要积极的参与一些体育锻炼也会有利于自己的病情好转，尤其是可以多做一些有氧运动，比如：瑜伽，现在瑜伽这种运动是很流行的，可以定气养神，有益于人的精神健康，平时经常和朋友或者是嫁人一起出游，也可以有助于消除孤独感或者是紧张和焦虑的心情，平时还需要多吃点有营养的东西，这样也可以帮助患者的身体保持健康的状态，尽量不要吃一些富含维C的东西，不然会有副作用出现。
最后，患有白癜风的患者想要改善自己的心情也是比较容易的，只要自己愿意，一般就可以很快得到改善的，患者的家人一定要多给患者一点空间，而且多和患者聊聊天也是很有帮助的，不可以让患者感觉到孤单无助，这样对患者的心理会有更大的影响。