每当发生了感冒或者鼻炎等疾病时，鼻子就会产生大量的鼻涕，并且鼻涕通常会源源不断的流出来，但也有些人会遇到鼻子里有鼻涕出不来这种情况。那么，鼻子里有鼻涕出不来怎么办呢?下面就为大家介绍一些简单有效的治疗鼻子里有鼻涕出不来的方法，供大家参考：
1.毛巾热敷法：鼻子里有鼻涕出不来时，可以把毛巾蘸上热水，拧干水分之后放在口鼻部位热敷，等过5分钟左右更换1次毛巾，鼻黏膜遇热过不了多久就会收缩，鼻腔也会变得比较通畅，就会让鼻涕水化流出。过程中要注意防止烫伤和防止鼻孔堵塞，并且把2个毛巾交替使用。
2.摩擦鼻翼两侧：鼻子里有鼻涕流不出来时不妨试试按摩鼻翼两侧，具体方法为用手指指腹沿着鼻梁骨两侧采取适当力度上下来回地摩擦，每次连续摩擦10次左右，如此反复摩擦可以加快鼻腔内的血液循环速度，让鼻腔变的更加温暖，从而促使鼻涕软化排出。
3.利用吸鼻器：吸鼻器是帮助小宝宝排出鼻子当中的鼻涕的有效利器，能够快速有效的清除鼻腔内的分泌物，有效缓解鼻腔不适症状，但是在吸某一侧鼻孔时应该同时按压住另一个鼻孔，能提高吸鼻的效果。
4.使用蒸脸器：蒸脸器产生的热气吸入鼻子内可以让鼻腔变得湿润温暖，一般来说，每次连续蒸3分钟就能让鼻涕软化，从而自然的排出来。但在蒸脸时一定要注意控制温度，尤其小宝宝皮肤娇嫩，不要太靠近防止发生烫伤。
5.利用身体发汗排出：鼻子内有鼻涕出不来时，多喝一些热水或者是用热水泡脚，达到让身体出汗的目的，同样也能帮助鼻涕排出。
以上就是今天为大家介绍的鼻子里有鼻涕出不来可以采用的缓解方法了，总的来说，以上这些小方法都非常简单和有效。当然最重要的还是尽快去除导致鼻涕出现的因素，如积极治疗鼻炎、感冒等，只有原发病被去除才能从根本上远离鼻涕多等症状。