突然长白发的原因可以有多种，常见的有遗传因素、年龄因素、自身免疫疾病、压力和焦虑、营养不良等。
1. 遗传因素：遗传因素是导致白发的重要原因之一。如果家族中有早期白发的人，那么个体发白的风险就会增加。
2. 年龄因素：随着年龄的增长，身体内的黑色素产生和分泌逐渐减少，使得头发变白。白发通常在中年或老年才会出现，但也有人在青少年就开始出现白发的情况。
3. 自身免疫疾病：某些自身免疫性疾病，如自发性斑秃等，可能导致头发突然变白。这些疾病会攻击和破坏黑色素细胞，使得头发失去色素。建议在医生的指导下，进行详细的检查治疗。
4. 压力和焦虑：长期的精神压力和焦虑可能会引发头发突然变白。这可能与压力和焦虑导致身体内的黑色素细胞受损有关。减轻压力的方法包括放松练习、休息良好、参与健康的活动和寻求心理支持。
5. 营养不良：缺乏关键营养物质，如维生素B12、铜等，可能导致黑色素细胞功能受损，从而使头发变白。如果是营养不良导致的，也可以通过多吃一些黑豆或者是黑芝麻改善症状。
此外，某些疾病和药物，例如，甲状腺问题、维生素B12缺乏、白化病等疾病，以及化疗药物等都可能引起白发。需要注意，虽然突然长白发可能是正常的生理现象，但也可能是潜在健康问题的表现。如果突然出现大量白发，或伴随其他症状，建议咨询医生以了解具体原因并进行必要的检查。