三个月的婴儿出现便秘的情况会让父母非常担心，这时候就需要父母用一些食物来帮助婴儿调养一下，让自己的婴儿早日恢复健康。但是很多父母不知道应该给自己三个月便秘的婴儿吃些什么，那么父母可以了解一些对便秘婴儿身体好的食物。
① 香蕉：众所周知香蕉对于治疗婴儿便秘还是很有效果的，三个月便秘的婴儿可以每天吃1-2根香蕉，因为香蕉可以清热润肠，可以促进肠胃的蠕动，有助于缓解便秘。但是切记不能过量，因为过量会让婴儿的肚子受凉，损害婴儿的健康，;另外还有一点要注意的是，体质虚寒的婴儿不适合吃香蕉。
② 瓜果蔬菜：瓜果蔬菜对三个月的婴儿是很有帮助的，父母可以给便秘的婴儿多吃一些粗纤维蔬菜，菠菜、油菜、芹菜中含有大量的粗纤维，可以帮助婴儿更好的消化，促进肠胃蠕动，有利于宝宝进行排便，让宝宝排便顺利，减少父母的担心，让宝宝恢复健康。
③ 苹果：俗话说，每天吃一个苹果，医生远离我。因此父母可以给三个月的婴儿每天吃半个苹果，因为苹果中含有大量的果酸与鞣酸，可以将肠道内积聚的废物和毒素排出体外，同时其中含有的粗纤维能够促进粪便的软化，有利于促进排泄，但是任何东西都应该适量，苹果也不适合给宝宝吃太多，否则会让自己的宝宝拉肚子，让孩子的便秘更加严重。
三个月的婴儿便秘的情况现在经常发生，毕竟婴儿的身体很弱，抵抗力很差。但是父母也不要太过于担心，上面的几种食物治疗婴儿便秘是非常有效果的，但是切记不能给婴儿吃太多，因为太多的话会造成反效果，让婴儿的便秘情况转变成拉肚子。