一般我们肠部位出现问题不是拉稀就是便秘这两种情况，拉稀就是大便成汤样、水样排出，便秘就是指大便干燥、发硬、秘结不通，造成患者排便出血、时间延长或排不出便，便秘让患者非常痛苦，我们平时在缓解便秘方法上有哪些误区呢?
1.大家都知道萝卜有通气的作用，所以认为便秘的人多吃些萝卜可以缓解，这要看是什么情况，便秘的原因好多都是因为胃肠动力不足造成的，而老年人本来气就不足，再泻泻气，便秘就更重了。
2.有的人认为多吃膳食纤维可以缓解便秘，其实也并不是适合于所有的人，因为多食膳食纤维会引起胀气和腹痛，胃肠功能差的人来说吃多了反而会对肠胃道造成刺激，再一个就是也不是所有富含膳食纤维的食物都有通便作用，比如:山药吃多了反而加重便秘。
3.还有的老人因为自己便秘就在饮食上少油少肉的吃，其实肠道也是需要用油来润滑才好通便的，所以便秘的人在饮食上可以稍微多吃些油，尤其是香油最佳，肉类因为属于高蛋白食物对肠胃的刺激不足，便秘的人可以适当少吃。
4.多吃香蕉能通便，我们都有一个生活常识，那就是多吃一些香蕉来缓解便秘、促进通便，其实，多吃香蕉未必能缓解便秘，只有熟透的香蕉才有润肠的功能，因为没有熟透的香蕉含有较多的鞣酸，对消化道有收敛的作用，会抑制胃肠蠕动，而我们大部分吃的香蕉都是没有熟透就运往超市的，这样一来，吃香蕉不但不通便，还能造成便秘更加严重，如果想吃熟透的香蕉可以将香蕉存放到表皮有黑斑，但芯里没有变质时吃掉对缓解便秘还是有很大作用的。
以上给大家介绍的这4种误区都是之前老一辈的错误观念，我们平时要多学习一些科学的生活常识，用正确的方法来保护好我们的身体，每天养成按时作息、按时排便的好习惯，注意好自己的饮食，积极运动锻炼身体，只要动的多便秘肯定会好。