孕妇便秘是孕期常见的问题，需要采取适当的方法来缓解。以下是一些建议：
1.增加膳食纤维摄入：
多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物和豆类。膳食纤维有助于增加大便体积，促进肠道蠕动。
2.保持充足水分：
每天至少喝8杯水，以保持肠道水分充足。注意观察尿液颜色，确保水分摄入充足。
3.适量运动：
保持适量的体育活动，如散步、游泳等，以促进肠道蠕动。避免剧烈运动和长时间久坐。
4.避免过度依赖泻药：
泻药可能产生依赖性，长期使用可能导致便秘加重。在医生指导下使用泻药，并注意药物副作用。
5.中医调理：
中医通过中药、针灸、按摩等方法来调理身体，缓解便秘。这些方法应在专业中医师的指导下进行。
6.就医咨询：
如果便秘症状持续或伴有其他症状，如腹痛、体重下降、血便等，应及时就医。
孕妇便秘是否可以吃芒果：
芒果是一种营养丰富的水果，富含维生素、矿物质和膳食纤维。孕妇适量食用芒果是安全的，并且可以提供孕期所需的营养。芒果的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，对缓解便秘可能有一定帮助。
然而，芒果也含有较多的天然糖分和热量，因此孕妇在食用时应注意适量，避免过量。如果孕妇对芒果过敏或有其他食物过敏史，应避免食用芒果。
孕妇在饮食选择上应遵循医生的建议，确保饮食均衡，以满足孕期和胎儿的健康需求。如有特殊饮食需求或疑问，应咨询医生或营养师。