怀孕中出现便秘的情况是非常常见的事情，所以孕妈妈们也不要太过于担心了。只要好好的调理就没有什么大问题。孕妈妈不要因为便秘而每天处于心烦意乱的情绪中，如果情绪长时间的处于不健康的状态的话，也是会加重便秘的情况的。如果有疾病就及时的接受治疗，再着急也是没用的，解决不了任何实质性的问题。
孕妈妈在怀孕之后，身体活动要比孕前减少，因为长时间得缺乏锻炼，就会使肠道肌肉不容易推动粪便向外运行，妈妈们出现便秘就在情理之中了。而且增大的子宫又对直肠形成压迫，使粪便更加难以排出。清楚了这个生理特征之后孕妈妈就要放心一些了，其实孕期便秘是很常见的，这不算是一种疾病，只要好好的调理就可以了。
当然孕妇的腹壁的肌肉是非常的软弱，排便时没有足够的腹压推动，长时间的便秘会增加准妈妈体内毒素，导致机体新陈代谢紊乱，随之孕妈妈体内的内分泌就会开始失调，从而出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、毛发枯干的情况。而且这种情况到了妊娠晚期会愈来愈严重，但是最好不要用吃药解决便秘的问题，如果上火了平时可以多喝一些菊花茶。
虽然说便秘不是一件好事，但是孕妈妈也要有良好的心态才行，因为便秘其实不是特别严重，只要能够好好的调理自己的身体，便秘的情况自然而然就会得到改善，因此不要太过于着急了。孕妈妈在怀孕的时候可以听一些舒缓的轻松的音乐帮助缓解急躁的情绪，除此之外，孕期一定要保证适当的运动，千万不要一天吃喝拉撒全在床上养着。