如果孩子健康出现问题的话，父母朋友无疑是最担心的,十三岁的孩子这个时候处于发育的高速阶段，很多孩子因为平常不喜欢参加体育锻炼，还有就是饮食不注意结果导致他们出现了便秘的现象，并往往会影响到孩子的正常生活，甚至一些孩子会抑郁寡欢。那么十三岁孩子便秘的话应该怎么办呢？
1.大量喝水
这是最常见也是最方便的方法了，大家需要坚持大半年每天早上喝杯温开水。就是家长也可以让孩子早晨起来空腹喝蜂蜜水、盐水，效果是非常显著的。方法是在早晨喝500cc的温开水，有利于稀释大便，促进肠胃蠕动。
2.揉腹部
这种方法也是比较容易的，最重要的是大家一定要坚持不懈。方法是排空小便，喝500cc凉白开，两脚站直与肩同宽，右手放在腹部，左手放在右手上，然后顺时针的转圈。力量不要过重。可能暂时无效果，长期坚持下来，效果非常显著。
3.吃香蕉，梨等水果
我们都知道香蕉可在一定程度上可以有效的改善便秘，但是大家要知道一定要吃熟透了的香蕉。香蕉属于一种凉性的食物，大家也不能吃太多，还有就是在吃完饭之后可以吃一些梨。富含多种维生素，具有抗氧化功能，吃它不怕长肉，也可以帮助人体补充足够的热量。
以上这三种方法可以有效地帮助十三岁的孩子缓解便秘，十三岁孩子往往存在偏食的习惯，这样的话会导致营养不良，并且便秘现象也会更加严重，家长朋友必须要督促孩子早晨起来多喝水，要让孩子多吃一些水果，还有就是督促他们多去参加体育锻炼。