产妇如果不能正确饮食或者是活动，也会出现便秘的情况，其实便秘不仅会影响到自己的身体健康，也会给宝宝的身体有一定的影响，为此，只有产妇自己保持健康的生活习惯，才能提高自己的生活质量，便秘的预防饮食知识有什么还是看看专家怎么说的。
选择含纤维多的食物，比如说可以进食各种粗粮，糙米或者是玉米等，还可以进食各种绿色蔬菜以及各种水果等。
选择含脂肪酸较多的食物，产妇为了能够提供孩子的饮食供给，还需要做好自己的身体调整，可以进食各种坚果或者是种子食物，比如说杏仁或者是腰果等，还有就是芝麻以及核桃。
最好是选择能促进肠蠕动的食物，常见的就是香蕉或者是蜂蜜以及麦芽糖等等。
对于产妇来说最好也选择含有维生素比较多的进食，常见的就是豆制品以及芹菜，还有莴笋以及紫菜和花生等食物。
便秘的产妇还需要补充适量的水分，每天最好进食1000毫升水，水分充足就会预防便秘出现，直接刺激失常收缩，为此减轻便秘的痛苦。
便秘的产妇也需要保持充足睡眠，适量活动。多活动可增强胃肠蠕动，另外，睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解等都是减轻便秘的好方法。注意保持身心愉快。合理安排工作生活，保持良好的精神状态和乐观的生活态度。
以上专家总结了产妇便秘之后如何饮食的一些知识，其实，产妇便秘的出现和饮食习惯以及活动量减少有直接的关系，出现便秘之后就最好是积极进行治疗，这样才能降低便秘给自己的痛苦，从而提高自己的生活质量，让孩子能够更加健康。