我们知道，男性朋友能够在性生活中射精，是因为在强烈的刺激下龟头出现敏感这种状况，最终引发射精的，如果在平时男性的龟头敏感度过高，那么就可能会出现提早射精状况，就会影响性生活质量，男性想要延长性生活的时间，就需要采取措施降低龟头的敏感度，那么，男性龟头敏感不割包皮怎么降低敏感度呢?分析一下。
1.男性要降低龟头的敏感度，在平时就需要做一些训练，比如自己将包皮翻起来，把整个龟头全部露出来，当然刚开始翻起来一会包皮就会自动的翻下来，那么就将其再翻上去，这种训练要反复做，直到包皮能够完全翻起定型,不再掉下去为止。
2.穿比较宽松的内裤，如果自己愿意的话其实也可以不穿内裤，真空上阵，这样就让龟头不能出现摩擦了，时间久了，就会降低了龟头部位的敏感度。
3.男性在平时可以主动摩擦自己的龟头及阴茎，但是需要自己掌握分寸，避免太用力具体做法是：男性用左手紧握自己的阴茎包皮向阴茎后部紧拉，右手摩擦自己的龟头，将右手食指和拇指形成环状，不断的摩擦龟头与阴茎，这样锻炼半个月时间左右，就会明显的降低龟头的敏感度。
4.男性朋友在做爱的时候要注意分散注意力，我们知道，男性在做爱时往往会比较投入，会情不自禁地关注龟头的情况，此时如果能分散一下注意力，比如想一些与做爱无关的事情，或是看一看天花板，环顾自己的卧室等等，这些都可以降低龟头的敏感度。
温馨提示：男性朋友不割包皮也是可以降低龟头的敏感度的，上述这些方法就有助于延长男性的性爱时间，事实上，如果男性朋友想要做爱的时间更久一些，是可以通过适体育锻炼来增强体质以达到满意的效果的。