一个男人想要满足一个女人，想有高质量的性生活，阴茎勃起的时间是很重要的，如果阴茎勃起正常但不能保持足够的时间，很快就射精变软，这种也是属于阳痿的表现，长期这样男人会非常自卑，想要解决这个问题可以试试下面的方法。
1.确定原因：导致这种情况出现的原因是很多的，常见的有压力、疾病、饮食、药物、吸烟酗酒等等，因此患上阳痿之后应该积极到医院检查清楚，找出原因后才可以治愈疾病。
2.心理治疗：有的患者因为长期阳痿导致压力过大，这样心理负担就很重，特别是在受到妻子指责的时候，不良的情绪会逐渐加重，这样就会导致更加严重的性交障碍。因此患者如果觉得自己有心理问题要积极进行疏导，这样才有信心治愈疾病。
3.加强运动锻炼：男性阳痿和体质也有一些关系，通过运动锻炼可以有效改善性功能。患者在日常生活中应多运动增强体质。体质变强大之后，阴茎勃起的时间也会增加。蹲马步可以锻炼腰部力量和腰肌，对提高男性的性功能有很大帮助。男性朋友每天可以抽出20分钟练习。
4.妻子的合作：老公发生阳痿之后妻子应该配合老公进行治疗，不能指责和嫌弃老公，夫妻之间应多沟通，要安慰和鼓励老公，尤其是在性交时应积极配合，减少丈夫对性交失败的焦虑，这样有利于疾病的治疗。
男士出现这种问题要及时到专科医院就诊，弄清病因后针对性进行治疗，以免耽误了病情。在预防方面，如果疾病与纵欲有关，要节制房事，如果是身体衰弱、营养不良或身心疲惫引起的，应注意作息时间，同时适当增加饮食营养，多吃一些补肾养阳的食物。