鼻子一呛，整个人都不在状态了。饭也吃不香，觉也睡不好，如何才能有效缓解？对成人来说，鼻塞会对大脑造成损害，早期仅表现为精神欠佳、易疲劳、工作效率低下等，长期的鼻塞还可能会引起脑血管痉挛、阻塞（脑梗），脑萎缩，老年痴呆等。
对儿童来说，慢性鼻塞，会导致儿童生长发育停滞、颌面发育异常；智力发育障碍，脑缺氧，嗜睡，注意力不集中，记忆力及学习成绩下降，还会引起中耳炎和听力下降。
摆脱鼻子不通气，试试10个小妙招
（1）用新鲜橘子皮对准鼻孔猛然一挤，使挤出的汁液喷入鼻腔，鼻子很快就会通气。
（2）将维生素C碾成粉末，然后吸少量入鼻，(很像吸毒的样子)，鼻子就会通气了。
（3）煎熏法：将葱白一小把或将葱头(洋葱)三四个切碎煎汤，用鼻吸热气，或将食醋烧开吸醋气，疗效较好。
（4）填充法：将葱白捣烂取其汁渗入药棉内，将药棉塞进鼻孔，或将大蒜瓣一个削成比鼻孔稍小的圆柱形，用薄层棉花或纱布包好塞入鼻孔，对治疗鼻塞也有不错的效果。
（5）侧卧按摩法：左侧鼻塞向右卧，右侧鼻塞向左卧，用双指夹鼻，按揉双侧迎香穴1至2分钟鼻塞可除。
（6）治鼻塞且伴有头痛治法：取白萝卜3至4只放入锅中加清水煮，沸后又即用鼻吸蒸气，数分钟后，鼻渐畅通，头痛消失，亦可将萝卜切片泡于杯中，用鼻吸蒸气，此病再不犯。
（7）用手捏住鼻子，使劲的吸气，然后再用力的吐气，但是不吐出来，最后再放手，几次过后，鼻子不通的问题解决了。
（8）打一盘冷水，把脸放到脸盆里，完全的浸进去，用鼻子呼吸，小心不要被呛到，等到呼吸不了的时候，离开水面，鼻子不通的毛病也解决了。
（9）温盐水冲洗鼻腔：用注射器把温盐水反复冲洗一侧鼻腔，之后冲洗另一侧，鼻子就会通气了。
（10）变位法：这种方法适用于婴儿，婴儿鼻塞时，常哭闹不停，这时可将婴儿竖直抱起，很快便能安然入睡。小妙招学起来，摆脱鼻塞烦恼，但是情况严重者记得要及时就医哦！