很多出现产后抑郁症的产妇，大多数都是第一次当上妈妈，这个时候身体方面还有很多的不适应，包括身边突然多了一个婴儿，长时间的哭闹不止，再加上家人都不照顾，就会导致自己出现产后抑郁症，甚至可能会自杀的倾向，很多的产妇，甚至因此还有可能想离家出走，抛弃身边的一切。这种情况下如何去调节产后抑郁症?
因为刚刚生完孩子，再加上需要照顾孩子，当然需要长时间的呆在家里面，不过刚刚生了孩子起码在家里面需要待一个月的时间，这是为了坐月子养身体做打算，但是等到身体差不多已经恢复的时候，就不要长时间地呆在家里面，这样会容易让人出现一些幻觉，这种情况下可以带上宝宝去外面散步，能增加心情的开朗。
出现离家出走的形象，是因为孩子天天在身边哭闹，再加上自己不知道应该怎么去照料，才会导致情绪方面发生崩溃，这个时候可以约上朋友去外面吃饭或看电影，另外就是找人去进行聊天，作为家人，也需要代替产妇去照顾一下自己的孩子，这样的话也能够起到一个释放自己压力，排除一些烦恼的作用。
在我们的国家，每次在生完孩子以后，都会有很多亲戚朋友来进行探望，这样就会因为吵吵闹闹，导致新妈咪的情绪非常的不稳定，作为产后的新妈咪，最好是需要静养一下，最好不要给自己身体增加太大的负担，不然也是会影响到自己的奶水健康问题。
其实产后得抑郁症，自我调节是非常重要的，作为有抑郁症的人，千万不要长时间呆在家里面，要及时的通过一些方法去改善，不要长时间地把自己封闭在家里面，这样会导致抑郁症越来越严重，平时在出月子以后要及时的做一些能充实生活的事情，最好是不要长时间待在家里照顾孩子。