对于产后妈妈来说，产后第一次来月经来的时间不是很固定，就算月经复潮后也不太稳定，而且产后第一次来月经会有疼痛感，有时会间断一段时间，所以产后新妈妈需要一段时间才会恢复到正常的例假周期。下面我们就来看一下产后第一次月经的具体情况。
产后第一次来月经疼该怎么办
产后第一次来月经的困惑之一、量少。这是子宫的问题。子宫发育不良，子宫内膜对卵巢激素的刺激反应减少，或者子宫内膜部分粘连。。
产后妈妈身体虚弱，需要调理。劳累受寒等也都能造成例假量少。心理因素。严重的甚至还可能会出现闭经。。 内分泌失调、贫血、缺乏维生素等原因也可以导致产后月经量少。
有些产后妈妈还会第一次来的月经量多，出血量较大情况。子宫肌瘤、子宫息肉等一些妇科疾病会造成出血量多。身体不适感。 产后妈妈过度劳累、紧张也可造成这个问题。 雌激素分泌过多，无排卵会导致子宫内膜增生，这时会造成出血量增多，慢慢的则会恢复。产后的前几次例假，虽然可能会出现与以往不同的状况，但是新妈妈也要留心观察，如果长期不来例假、周期不规律、量过多或者过少、经血黏稠、血块大而坚硬，就应该及时到医院，查明具体原因再做相应的治疗。
综合来说，为了避免在产后出现例假不正常的现象和疼痛感，新妈妈应该在产后注意身体的保养和恢复，根据自己的实际情况进行自我调养： 注意保持心情愉悦，避免心情抑郁、沮丧、情绪紧张。 注意休息，避免过度劳累。 适当参加活动，适当运动。
保证营养，注意荤素搭配，防止缺铁。多食用一些鱼、瘦肉、动物肝、血等蛋白质丰富、含铁量多、容易被人体吸收的食物。不要吃酸辣刺激性的食品，不宜饮酒、喝咖啡。新妈妈还要保持心情愉快，防止情绪波动，注意休息。