很多人都非常喜欢吃水果沙拉,水果沙拉里面有各种各样不同的水果种类,对于想要减肥的人士来说就非常适合,水果沙拉的搭配方法各种各样,大家就可以了解清楚,根据实际情况选择,下面就给大家介绍一下水果沙拉怎么做减肥。
想要减肥的人就可以做加州风情水果沙拉,准备一个大的玻璃碗,再准备适量酪梨片,苹果丁,小番茄,一些新鲜的樱桃,草莓,加州葡萄,再准备适量酸奶,水果清洗干净以后切块,然后放进玻璃大碗里面,淋上一些酸奶就可以吃了,酸奶的奶香味带着一些水果的清香,味道非常不错,又能达到减肥作用。
还可以做热带水果沙拉,准备一些番茄,樱桃,青提,酸奶,先把青提每一个都好好的清洗一下,把番茄的叶子,樱桃的叶子去除洗干净,再用刀把番茄青提一切为二,放进碗里面稍微搅拌均匀,然后再浇上一盒酸奶和水果,搅拌均匀以后就可以吃了,能够达到很好的瘦身作用。
还可以做饱腹水果沙拉,吃完以后有很强的饱腹感觉,这样其他东西就不会吃得那么多,准备一个苹果,一个火龙果,一些优酪乳,西瓜,香蕉,把西瓜的皮去掉以后切成粒,苹果切成小块,香蕉切成片状,火龙果也切成小粒,把苹果先放到淡盐水里面浸泡一下,避免变黑的情况出现,然后再把西瓜,梨,香蕉,苹果,火龙果粒一起放进碗里面,浇上优酪乳,搅拌均匀以后就可以吃了,早餐的时候吃或者晚餐的时候吃都非常不错,能够促进消化。
上面给大家介绍的就是水果沙拉怎么做可以减肥,看了上面的介绍,大家应该也有了一定了解,想要吃水果沙拉减肥的人就可以试试以上这些方法,这些水果搭配方法味道都是相当不错的,可以起到的功效作用也有很多,里面含有的营养物质也很全面,喜欢的人就可以尝试一下,即便不想要减肥的人适当的吃一些也是很好的。