人们在生活中,会有很多坏习惯,有些坏习惯会导致体内的湿气加重,首先是熬夜,现在很多年轻人都有熬夜的习惯,熬夜会导致睡眠不足,长时间的睡眠不足就会导致湿气加重,另外那些经常抽烟喝酒的人,还有饮食上口味特别重的人,都很容易出现湿气过重的情况,那么出汗能排湿气吗?下面就和小编一起来了解一下相关内容吧。
俗话说:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”然而,湿邪不去,吃再多的补品、药品都是在做无用功。而且,湿气重人也容易发福。
体内湿气重的大多都是缺乏运动的人,所以才会感头晕乏力、四肢沉重等。而适当运动对身体非常有益,可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外,慢跑、快走、游泳、瑜珈、太极等运动都有助活化气血循环,增加水分代谢。
注意:夏天体内湿气更重,运动出汗后千万不要开空调、风扇,最好让身体里面的汗发散出来,否则体内淤积的湿气太重,到了冬天肯定会得病的。
适当出汗祛湿大汗反伤身
适当运动出汗可以加速体内湿气排出,可是,并不是出汗越多对祛湿越有利,大汗反而会伤身。
出汗的过程要散热,如果出大量的汗还会丢失很多电解质,容易导致水电解质紊乱,这个时候就不一定排湿气了。而且,运动中大量的出汗,会使人感觉已经充分的锻炼了,但是就因为大量的出汗,让身体的水量不足,从而伤害健康,而且也不会有什么效果。
另外,有些人在高温的环境中运动,认为那样可以减轻体重,但实际上他们的做法只是让自己脱水。出汗过多同时也会导致抽筋和其他运动伤害。