夏天天气非常炎热，但有些人不得不在炎炎烈日下活动，如果人们在夏天剧烈运动，肯定会出特别多的汗。这就要求大家在活动之前活动之后必须要做好补水工作，如果发现自己体力不支或者头晕眼花的时候，必须要停止，避免自己中暑。而如果人们出汗特别多，整个人身上感觉也会黏黏的，所以我们就要知道如何护理好肌肤。
如果经常参加体育锻炼，因为机体的新陈代谢比较快，所以皮肤就很容易老化，如果流的汗特别多，那么汗液当中的酸性物质就会伤害到人们的皮肤基层，使得皮肤会过早的老化。所以我们就需要掌握一些技巧，让皮肤更加光滑柔嫩。
及时补充水分
大家一定要补充足够的水分，在运动的时候，人们会出很多汗，要比平常消耗更多的水分，如果人们水分补充不及时。那么可能就会脱水，但是大家要知道运动之后尽量和白开水。或者在运动的过程当中，随身携带一瓶水。多喝水不仅有利于人们排汗排毒，并且也可以促进皮肤的呼吸通畅。
运动后重养护
在运动之后大家也要清洁好自己的脸部，适当的抹上一些护肤霜，然后再给眼角部位涂抹油脂丰富的除皱霜，并且大家必须要坚持下去，这样才能够避免皮肤过早老化，当然仅仅洗脸是远远不够的，我们也要做好其他的护肤工作，每个礼拜一定要做去角质一次。
运动后沐浴
沐浴不仅可以帮助人们去除皮肤基层的泥垢，促进血液循环，并且也可以帮助人们调节皮脂腺和汗腺功能，使人们的皮肤更加光滑。
现在我们应该知道人们在夏天运动出汗过多的时候，如何护理肌肤了吧，如果人们经常参加体育运动，其实肌肤更容易老化，所以大家就要注意到这个事情，尤其是爱美的女性，大家在平常一定要多喝一些水，并且脸部也要做好补水工作。大家可以定期去角质，并且要去除皮肤的泥垢。