现在社会上会有很多的中老年人都会出现血糖不正常的情况，有的会血糖升高，有的则会出现血糖下降的情况，主要就是身体的原因，还有饮食方面调理的不好导致的这种情况，那么，餐后两小时血糖正常值是多少。
1，正常人餐后两小时的血糖值是：3.9-7.8mmol/L，餐后2小时血糖在7.8～11.1mmol/L为糖耐量异常，餐后2小时血糖 ≥11.1mmol/L为糖尿病，可以定期到医院或者是自己买血糖仪进行检测，就可以知道自己的血糖是不是正常的范围，要是出现了不舒服或者是血糖升高或者是降低比较严重的话，还需要积极的进行治疗，不可以耽误治疗的时机，平时还可以定期进行检测。
2，出现不正常的话，还需要调整一下饮食结构，主食可以改为粗粮，比如：燕麦，荞麦等，饭后休息一下可以去散散步，也是有助于血糖控制，可以服用微络康洗胰清糖素，其具有稳定血糖，调节胰岛和肾功能的作用，空腹血糖超过7.0，餐后血糖超过11.1都算糖尿病，可以根据自己的情况，然后在进行合理的治疗或者是控制，就会有比较好的作用。
3，要是血糖值比较高的话，需要减少总热量.吃低脂肪,低糖,低盐,高纤维素饮食，可以升糖指数低的食物有：苦荞麦,南瓜,芹菜,冬瓜,竹笋,木耳,蘑菇,洋葱,胡萝卜等，吃白肉比红肉好,粗细粮要搭配，合理运动,减轻体重.坚持锻炼,每周至少5次,每次30分钟，如：快走,慢跑,打门球,太极拳,太极剑,骑自行车等等都可以。
最后，人们只要保持良好的生活习惯，饮食习惯，和良好的心态，一般情况下就可以很好地控制自己的血糖，而且身体还会比较健康一些，平时遇到焦虑,忧愁,悲伤,愤怒,紧张时一定要及时的调整自己的心情，不然会使血糖上升。