出汗多是什么原因该怎样调理不让自己出汗多

发布时间:2017-09-14 14:41:59
曾旺生副主任医师 江西省皮肤病专科医院

最近发现自己特别容易,本来很凉快的天气,我走的比较急或者是搬一些东西,整个脸上都是汗,汗水都滴下来了,别人看到我出这么多汗,都觉得有些奇怪,他们像我这样简单的活动一下可不会像我这样出这么多汗,出汗多是什么原因,可以调理让自己不出这么多汗吗?

1.个人体质

出汗是一种很正常的生理现象,每个人都会出汗,多少而已,出汗多很可能是跟个人的体质相关,有可能是遗传因素,也有可能是汗腺比较发达,所以出的汗比一般人要多一点,而且环境也是会影响出汗的,情绪太紧张或者是天气太热,出汗会增多,所以要减少自己的活动少出汗,保持畅通的心情。

2.心功能不全

心功能不全的人也比较爱出汗,这是身体很虚的一种表现,这个时候要注意多,补充水分,经常运动,增强自己的体魄,饮食上也要多注意补充营养,使身体保持健康,缓解出汗的情况。

3.疾病预警

身体如果出现问题,患有一些疾病,也是会影响出汗的,这个时候要注意了。患有低血糖、糖尿病的人群,出汗会增多,甲状腺功能亢进的人群会怕热多汗,神经焦虑症也是比较容易出汗的。出汗后要适当的补充盐分,如果是疾病患者要及时就医,进行诊断,缓解出汗症状。

该怎样调理

首先,汗多的人应当适当吃一些能够补充身体水分的食材,多吃养阴清热生津的食材,如莲子、百合、西洋参(花旗参)、太子参、沙参、玉竹、麦冬、石斛、银耳、雪梨等。同时,入夏后人体脏腑肝气渐弱、心气渐强,酸入肝、苦入心,故宜采取增酸减苦的饮食原则,可适当多吃些酸味食物,如番茄、柠檬、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃等。酸性收涩,可预防流汗过多而耗气伤阴,且能生津解渴,健胃消食。

此外,中医认为“暑多夹湿”,夏天不仅气候炎热,而且雨水较多,尤其南方湿气盛,可适当多吃清热消暑、健脾利湿的食材,如赤小豆、扁豆、薏米、芡实、淮山、茯苓、白术、苍术、芦根、竹叶、荷叶、西瓜等。

夏季气虚汗多,可试试胶芪枣汤。阿胶9克,黄芪18克,大枣10枚。水煎黄芪、大枣,水沸1小时后取汤,将阿胶纳入汤药中溶化,服用汤汁,每日1剂。阿胶补血养颜,黄芪、大枣补气生血。

无汗者可试试四红补血粥。红枣12枚,枸杞30克,血糯米50克,红糖30克。将红枣、枸杞、血糯米先用旺火煮沸,改用文火煨,粥成时加入红糖调匀。每日1剂,早晚分服,有养肝益血、补肾固精、丰肌润肤的功效。

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