外界明明没有声音，却总感觉耳朵里嗡嗡作响，就好像耳朵里住了一只蝉，无休止地鸣叫着，让人不胜其烦，这种症状就是耳鸣。很多人都饱受耳鸣之苦，特别是当晚上睡觉的时候，这种感觉简直让人抓狂。那么耳鸣到底是什么？
耳鸣是一种主观感觉，表现为外界无相应的声源或电刺激，而耳内或颅内却有“听”到声音的感觉。耳鸣病因复杂、机制不清，它既可以是许多疾病的伴发症状，也可以是一些严重疾病的首发症状，还可能由心理压力过大等因素引起。而且耳鸣具有多样性，它既可以是单侧耳鸣或双侧耳鸣，也可以是头鸣；既可能是持续性耳鸣，也可能是间歇性耳鸣；人们在耳鸣的时候，“听”到的声音多种多样，比如嗡嗡声、轰鸣声、铃声等，音调也高低不等。耳鸣严重时可能会影响睡眠，引起血压升高以及一些心理问题，如烦躁、抑郁等。
不是疾病是症状，出现耳鸣时你应该这么办
1.向训练有素的听力学专家咨询，更好地了解和认识耳鸣，减轻对耳鸣的恐慌，并逐渐适应耳鸣，从而缓解心理压力。
2.对持续代偿性耳鸣进行声治疗，直接或间接地抑制自主神经活动，起到抑制耳鸣的作用，治疗时可选择让自己感觉舒服的音乐。
3.定期进行松弛训练，减轻紧张、焦虑、抑郁的情绪。
4.学会转移注意力，比如一旦出现耳鸣，可以把注意力转移到读书、看报等事情上。