宝宝的作息是否规律既关系到宝宝的健康成长，也影响到妈妈的作息时间。每一个即将崩溃的妈妈身后都有一个白天睡、晚上玩的宝宝。宝宝作息时间不正常不仅给照顾宝宝的妈妈带来一定压力，也影响到孩子的成长。据专家研究，晚上十点开始，人的各个器官就进入了修复排毒期。所以最好能让宝宝养成十点之前入睡的习惯！
要想晚上睡得好，白天的活动、睡眠一定得安排得当才行。太阳一般是六点钟左右升起，如果人们起床的时间能和太阳升起的时间大致不差，那体内就会升起较为充足的阳气，这样一整天就会精神满满。而如果是起床较晚，既影响一天的精神状态，也会影响到晚上的睡眠。所以宝宝最好能在六点钟左右就起床。
起床之后妈妈可以给孩子做一些简单的抚触，让宝宝活动一下身体。之后可以给孩子安排一些早教课程，比如听听儿歌，给孩子讲讲故事，陪孩子玩耍。到十点钟左右，孩子可能会犯困，这个时候会小睡一会。等孩子睡醒了，在天气允许的情况下，可以带孩子出门活动一下，晒晒太阳，大人陪着玩一会。到下午三点左右孩子还会睡一个钟头左右。睡醒了之后喂孩子喝奶。喝过奶之后，可以带孩子出门玩。到晚上要定时给孩子喂奶、洗澡。洗过澡之后可以给孩子讲讲故事，唱唱催眠曲，让宝宝早点入睡。
宝宝规律的作息跟妈妈的作息往往是一致的。如果妈妈就是一个喜欢熬夜的夜猫子的话，宝宝也可能就喜欢白天睡觉晚上玩。所以宝妈要从自身做起，严格要求自己，做到早睡早起。这样宝宝就更容易养成健康的生活习惯。宝宝一旦睡反了，妈妈要帮宝宝及时纠正过来。规律的作息时间既有益于宝宝的身心健康，对于妈妈来讲，带娃也轻松很多。