宝宝冬天睡觉手脚冰凉是怎么回事 宝宝冬天睡觉手脚冰凉怎么办

发布时间:2017-10-21 08:30:26
陈朝主治医师 扬州市中医院

一般情况下,宝宝冬天睡觉手脚冰凉是很常见的一种现象,它形成的原因有很多,比如宝宝体质差、缺少维生素以及疾病因素等等,那么宝宝冬天睡觉手脚冰凉怎么办呢?下面让我们具体来看看吧!

宝宝冬天睡觉手冰凉的原因体虚

1.原因分析:

宝宝冬天睡觉手冰凉的宝宝通常是体质较虚弱,而且一不小心就会着凉生病,身体虚弱的宝宝抵抗力会很差,容易反复生病,特别是在冬季,容易寒气入体,导致宝宝患上呼吸道感染、肺炎等疾病,还会容易受到感染,在冬天的时候还会容易生出冻疮。

2.针对方法:

要多加注意,要为宝宝补充营养,增强体质,提高抵抗力。

缺铁

1.原因分析:

有时候宝宝缺铁,患有贫血也是会导致手脚冰凉的。

2.针对方法:

在寒冷的冬天除了要做好保暖工作外,还要从饮食上进行调理,可以经常吃一些含铁元素丰富的食物,同时还要注意荤素搭配来增加铁的吸收,只有在日常生活中调理好饮食,才能够从根本上来改善身体状况,保护宝宝的健康,让宝宝快乐健康的成长。

其他疾病

1.原因分析:

除非疾病因素外,系统性疾病引起的手脚凉的情形也不容忽视,特别是在低血糖或低血压等疾病,或者是其他身体疾病,健康状况的时候情况都易产生手脚冰凉。

2.针对方法:

由于疾病因素的手脚冰凉不及时治疗往往导致病情加重,所以要做全面检查,排除身体疾病方面的系列因素。

宝宝冬天睡觉手冰凉怎么办泡澡

在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等,皆可促进血液循环,让身体暖和起来。

运动

一早起来做做运动,让血液循环和新陈代谢加速,一整天都会充满活力,不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。

饮食

多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素,能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物,避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。

保暖

要特别注意腿、脚的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服,因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前,记得泡脚,脚热了更容易入睡。

宝宝冬天睡觉手冰凉的调理方法常搓手脚

1.原因分析:

常搓宝宝的手脚,可疏通经络,加速血液循环,宝宝的手脚会发热,有利于宝宝的健康发育。

2.建议:

经常给宝宝搓手时,要对手心手背适度用力,反复搓摩,使宝宝双手发热。搓脚时,也是对脚背脚掌反复进行搓摩,以温热为度,尤要注重按摩脚心的“涌泉穴”。

勤晒被褥

1.原因分析:

被褥经过日晒后,被褥内的空气含量增加,变得蓬松,提高了保暖能力。让宝宝盖着晒过的被子,身子和手脚会觉得暖和舒畅。

2.建议:

晒被子也是有讲究的,一般来说最好的时间是上午11点到下午的2点之间,不能够晒得太久。晒完之后,可以用软毛轻轻刷一遍表面来去掉浮尘,并不需要使劲的进行拍打。

取暖器取暖

1.原因分析:

适当使用取暖器,使小手变得暖和。

2.建议:

宝宝从外边玩耍回来,小手冻得通红时不能立即取暖,更不能马上用热水泡手,要等适应了室温后,再去取暖。

冷热水浴

1.原因分析:

冷热水浴是很好的“血管体操”,血管在一冷一热缩放过程中经受锻炼,对强化体质,预防手脚发冷大有益处。

2.建议:

对于稍大的宝宝不妨用冷水和热水交替冲淋手脚。

户外运动

1.原因分析:

户外运动,既能促进身体产热,提高宝宝的抗寒本领,又有利于皮肤的血液循环,使肢体手脚温暖。

2.建议:

冬天只要是阳光好的天气,就要带宝宝到户外运动,如快步走、小跑、爬梯子、玩球、做游戏、模仿操等。对刚刚会站立或学走的小宝宝,也要带去在草地上玩耍,大人拉着宝宝的双手,跳一跳、蹦一蹦。

饮食调理

1.原因分析:

营养好了,宝宝自然能抵御寒冷的侵袭,手脚也会温暖起来。

2.建议:

在宝宝的膳食中适当添加一些富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素及微量元素的食物,如玉米、小米、红薯、牛奶、肉、鱼、蛋黄、动物肝脏、坚果、胡萝卜、青菜等。

宝宝冬天睡觉手冰凉的注意事项

1.室内温度最好能保持18~20℃以上,相对湿度在55%左右。注意通风换气,使室内空气新鲜。宝宝生活在适宜的温湿度环境里,手脚就不会发凉。

2.冬天,宝宝穿的贴身内衣以吸湿、透气、保暖的棉织品为佳,外衣稍宽大一点,利于气血流通,四肢温暖舒畅。宝宝出门时要穿好大衣、戴上手套、帽子,脚上穿厚袜和防滑保暖鞋,但不能穿得太多、太紧,以免束手束脚影响宝宝活动。

3.冬天宜穿深色衣服,研究表明,黑色衣服吸收太阳辐射为88%,军绿色为57%,白色为20%,深色衣服能使身体多获得一些热量,有利于手脚暖和。

4.宝宝手脚冰凉不利于宝宝健康发育,所以爸爸妈妈要关注宝宝,尤其是冬天的时候要注意他们手脚的保暖。

5.在生活习惯上,可以让宝宝常喝水,增加活动量,常用热水泡脚,这些都可以促进四肢血液循环。

6.同时,尽量让宝宝适当参加冬季锻炼,提高宝宝的抗寒能力和适应能力,不要把宝宝包得太暖了。

7.“阳池”这个名字意味着囤聚太阳的热量,而经常按摩身上的阳池穴,也可以帮助暖身。阳池穴在人手背的手腕上,位置正好在手背间骨的集合部位。只要刺激这一穴位,便可迅速畅通血液循环,温和身体。

8.按时吃饭。不要偏食、节食,让身体储存些适量的脂肪,可帮助维持体温。

9.可以适当使用取暖器,使小手变得暖和。但要注意,宝宝从外边玩耍回来,小手冻得通红时不能立即取暖,更不能马上用热水泡手,要等适应了室温后,再去取暖。

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